A leitura como cuidado mental
Lazer não é o oposto do cuidado com a saúde mental. Lazer é parte do cuidado.
E a leitura tem algo que poucos hábitos têm: ela descansa e exercita ao mesmo tempo. Cria distância das preocupações do dia e ainda aumenta empatia, tolerância e capacidade de lidar com emoções difíceis.
O que diz a ciência
Evidência científica reconhecida pelo NICE, principal autoridade em saúde do Reino Unido, apoia o uso da leitura como recurso complementar para sintomas depressivos leves a moderados.
Não porque substitui o tratamento. Mas porque é acessível, prazeroso e funciona.
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Dra. Érica Meireles Leite Psiquiatra | Especialista em Psicogeriatria CRM-MS 13.547 | RQE 8064 e 8065