Você demora para dormir, acorda no meio da noite e já amanhece cansada? Saiba que isso não é frescura. A insônia na meia-idade é um sinal importante que merece atenção e cuidado.
É fundamental compreender que a insônia crônica e a saúde mental andam juntas. Sem conseguir dormir, a ansiedade piora, e, com o aumento da ansiedade, o sono fica ainda mais prejudicado, criando um ciclo contínuo que afeta o seu dia a dia.
Existe o momento certo de buscar uma avaliação médica. Fique atenta se você está há mais de três semanas sem dormir bem, se acorda cansada mesmo depois de passar horas na cama, ou se essa situação está afetando seu humor, sua memória ou o seu trabalho. Nesses casos, a insônia pode ser um sintoma de outra questão, e não o problema em si.
Se você se reconheceu nessa situação e precisa de ajuda, entre em contato e me mande uma mensagem.