Como o celular afeta o cérebro
O celular não atrapalha o sono só pela luz azul.
Ele mantém o seu cérebro acordado através de três caminhos ao mesmo tempo: pelo conteúdo estimulante, pelas notificações e pelo próprio estado de alerta que o hábito de verificar o celular cria.
O momento do uso importa
Um estudo publicado no Scientific Reports em 2026 mostrou que o uso do celular antes de dormir é um determinante mais forte de distúrbio do sono do que a duração total de uso ao longo do dia.
O problema não é quanto tempo você usa. É quando.
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Salve esse carrossel e manda para alguém que passa horas no celular antes de dormir.
Dra. Érica Meireles Leite Psiquiatra | Especialista em Psicogeriatria CRM-MS 13.547 | RQE 8064 e 8065